Si todavía no habéis establecido un HORARIO y unas RUTINAS, es el momento:
“Cuando se entra en una cuarentena o se inicia un aislamiento preventivo “es importante entender lo que nos está pasando y normalizar tanto las emociones propias como las de las personas que nos rodean” (Elena Herràez, psicóloga de Emergencias).
Se sufre un cambio repentino de la RUTINA y hay una necesidad de PROGRAMAR cómo organizarse, en esenuevo escenario, o cómo gestionar el tiempo.
Es importante “prefijar cada día nuestras tareas para saber, cuando nos levantemos, a qué vamos a dedicar el tiempo”. También lo es mantener todas las rutinas y hábitos que sean posibles: mantener horarios de comidas y sueño, llevar una alimentación equilibrada, actividades escolares, actividad física,.. pero también, planificar momentos de ocio y actividades lúdicas conjuntas (como juegos de mesa o ver películas en familia), sin olvidarnos de aquellas actividades que cada uno quiere hacer por separado”.
En el blog de aula os doy algunas sencillas indicaciones: (pincha en el siguiente enlace)
