Si todav\u00eda no hab\u00e9is establecido un HORARIO y unas RUTINAS,\u00a0es el momento:<\/p>\n
\u201cCuando se entra en una\u00a0cuarentena<\/em>\u00a0o se inicia un\u00a0aislamiento preventivo<\/em>\u00a0\u201ces importante entender lo que nos est\u00e1 pasando y normalizar tanto las\u00a0emociones\u00a0propias como las de las personas que nos rodean\u201d (Elena Herr\u00e0ez, psic\u00f3loga de Emergencias).<\/p>\n Se sufre un cambio repentino de la RUTINA y hay una necesidad de PROGRAMAR c\u00f3mo organizarse, en esenuevo escenario,\u00a0<\/b>o c\u00f3mo\u00a0gestionar el tiempo.<\/b><\/p>\n Es importante \u201cprefijar cada d\u00eda nuestras tareas para saber, cuando nos levantemos,\u00a0a qu\u00e9 vamos a dedicar el tiempo<\/b>\u201d. Tambi\u00e9n lo es mantener todas las rutinas y h\u00e1bitos que sean posibles: mantener horarios de comidas y sue\u00f1o, llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada, actividades escolares, actividad f\u00edsica,.. pero tambi\u00e9n, planificar\u00a0momentos de ocio\u00a0<\/b>y\u00a0actividades l\u00fadicas conjuntas\u00a0(como juegos de mesa o ver pel\u00edculas en familia), sin olvidarnos de aquellas\u00a0actividades que cada uno quiere hacer por separado<\/em>\u201d.<\/p>\n En el blog de aula os doy algunas sencillas indicaciones: (pincha en el siguiente enlace)<\/p>\n